Kortdurende groepstraining mindfulness voor ouders
Aandachtgerichte cognitieve training voor ouders
Mindful ouderschap is een kortdurende training voor ouders die minder last van opvoedingstress willen ervaren. Mindfulness (aandacht) is bewust aanwezig zijn in het hier-en-nu. Vaak is onze aandacht ergens anders. Bijvoorbeeld bij iets dat je gisteren hebt meegemaakt met je kinderen, bij wat je nog moet doen of bij iets wat je nog te wachten staat.
Tijdens deze training oefen je als ouder je aandacht zodanig te trainen dat je je meer bewust wordt van jezelf en van je kinderen. Je leert op een meer accepterende manier met je kinderen om te gaan waardoor je meer ruimte ervaart en de keuze hebt om anders te reageren dan je vaak geneigd bent te doen.
Aankomende trainingen:
| Vestiging |
Datum |
Leeftijd |
| Maarssen |
volgt.. |
ouders |
De training "Mindful ouderschap" bestaat uit 4 bijeenkomsten voor ouders van kinderen in de leeftijd van 0 tot 18 jaar. De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers. Iedere deelnemer ontvangt een werkboek.
reactie:
“ik kan meer vanuit aandacht luisteren naar mijn kinderen door bewust momenten de tijd te nemen en er alleen voor de kinderen te zijn”
Bianca heeft 2 kinderen (7 en 5 jaar)
“Ik kan beter omgaan met stress in de opvoeding vooral door te accepteren dat het is, zoals het op dat moment is. Ik ben me bewuster van mijn eigen gedrag en reactie waardoor ik eerder kan ingrijpen wanneer ik te boos word”
Marijke heeft 3 kinderen (5, 3 en 1 jaar)
“Niet alleen in de opvoeding maar in mijn hele zijn merk ik dat ik minder stress heb”.
Petra heeft een tweeling (6 jaar)
“Zoals ik aan begin van de training al aangaf is meditatie/aandachtsoefeningen niet mijn ding. Wat ik er wel uit heb mee gepikt is het afstand nemen, de situatie meer overzien en dan proberen niet in je automatische reactie te komen. Ik ben bewuster bezig gegaan met de omgang met mijn kinderen”
“ten aanzien van jou als trainer vind ik je een heel rustig, prettig persoon die oprecht geïnteresseerd is en daarmee mij uitnodigt open te zijn over mijn ervaringen”
Mark heeft 3 kinderen (6, 4 en 1 jaar)