Pieker jij veel over de toekomst of blijf je maar malen over het verleden? Voel je je gestresst, opgejaagd of onrustig? Of heb je moeite om je te kunnen concentreren? Voel jij je somber, minderwaardig of heb je weinig zelfvertrouwen? Dan is de mindfulnesstraining misschien wat voor jou. In de 8-weekse training leer je vaardigheden om te focussen, om te gaan met stress en piekergedachten, meer in het hier en nu te leven en jezelf te waarderen om wie je bent. In deze aandachtstraining doen we oefeningen gericht op de adem, het lichaam, gedachten en gevoelens en gaan we aan de slag met het ontwikkelen van vriendelijke aandacht voor jezelf en anderen. Iedere week krijg je oefeningen voor thuis mee om jezelf verder te kunnen trainen.